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May 28, 2023

¿Deberías lavarte los pies en la ducha?

Si desea que sus pies estén absolutamente limpios, el Dr. Wurster dice: "Los baños de pies con sales de Epsom son una excelente manera de hacerlo, si tiene tiempo". Puedes hacer un baño de pies sencillo agregando media taza de Epsom.

Si desea que sus pies estén absolutamente limpios, el Dr. Wurster dice: "Los baños de pies con sales de Epsom son una excelente manera de hacerlo, si tiene tiempo". Puede preparar un baño de pies sencillo agregando media taza de sal de Epsom a un galón de agua tibia. Remoje sus pies durante unos 15 minutos y séquelos bien.

No todo el mundo tiene ese tipo de tiempo, por lo que si el cuidado personal que está adaptando a su apretada agenda implica simplemente tomarse el tiempo suficiente para bañarse cada semana, el Dr. Wurster dice que usar una toallita o una esponja vegetal para limpiarse entre los dedos de los pies también funciona. “Generalmente, el mismo jabón que usas para el resto del cuerpo funcionará igual de bien para tus pies”, explica.

Asegúrese de lavar la parte superior, inferior y los talones de los pies, así como entre los dedos. Además de las manos, una toallita limpia es el mejor método de limpieza para lavarse los pies en la ducha porque las esponjas vegetales podrían albergar bacterias con el tiempo.

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¿Otro consejo para mantener a raya las bacterias y los hongos? "Asegúrese de secarse entre los dedos de los pies usando una toalla después o extendiendo los dedos sobre una toalla absorbente o una alfombra de baño", recomienda el Dr. Wurster.

Antes de lavarse los pies en la ducha, el Dr. Wurster recomienda asegurarse de que todo lo que esté usando también esté limpio. Ella recomienda blanquear o limpiar la ducha al menos una vez a la semana. "Todos los gérmenes del resto de tu cuerpo van al suelo, por lo que debes asegurarte de darle a tus pies la superficie más limpia para pisar", dice el Dr. Wurster.

¿Por qué lejía, específicamente? Según la Organización Mundial de la Salud, la lejía es un desinfectante que puede matar las esporas de hongos y no todos los limpiadores pueden hacerlo, así que lea las etiquetas con atención.

Algunos otros consejos para el cuidado de los pies que recomienda el Dr. Wurster incluyen:

Es más probable que experimente una infección en los pies debido al piso de la ducha u otras superficies si tiene la piel seca y agrietada en los pies. Por eso, mantener los pies hidratados puede suponer un beneficio higiénico.

Lo sabemos: este es un tema que provoca picazón. Pero es justo preguntar qué debe hacer si su pareja trae a casa un visitante no deseado en sus pies, como verrugas, pie de atleta u hongos en las uñas de los pies.

Así como usted puede contraer estos problemas no deseados en los pies en las duchas públicas, puede contraerlos en la ducha privada de un ser querido, según el Journal of Fungi. Puede parecer extraño usar sandalias para la ducha en su propia casa (aunque esa es una posible solución), pero el mejor método es asegurarse de limpiar bien las superficies antes de ducharse. Esto significa usar lejía para limpiar los pisos de la ducha y del baño y usar una toalla limpia para pisar después de la ducha.

Mientras su ser querido trata sus problemas de pies, asegúrese de que use sandalias en todas las áreas de su hogar y ventile sus zapatos entre las veces que los use. También puedes utilizar desinfectantes en aerosol en sus zapatos para mantenerlos limpios.

“Si tiene algún problema con los pies, consulte a un podólogo (un especialista en pies y tobillos) más temprano que tarde”, recomienda el Dr. Wurster. “Es mucho más fácil y mejor para uno ocuparse de un problema pequeño que de uno crónico”.