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Aug 03, 2023

Cómo limpiar una estera de yoga

Después de pisar, sudar y Savasana por toda la estera de yoga, límpiala. No solo le evitará una alfombra apestosa, sino que también puede ayudarle a protegerse de infecciones de la piel y otros problemas de salud. Su

Después de pisar, sudar y Savasana por toda la estera de yoga, límpiala. No solo le evitará una alfombra apestosa, sino que también puede ayudarle a protegerse de infecciones de la piel y otros problemas de salud.

Su estrategia para quitar la suciedad depende de dónde y con qué frecuencia desenrolla el tapete y del material del que está hecho. El mantenimiento de rutina puede ser tan fácil como una simple limpieza con una solución de bricolaje. Una alfombra particularmente sucia o maloliente podría beneficiarse de una limpieza localizada o incluso de un baño en la bañera. Aquí le mostramos cómo mantener su tapete fresco, limpio y preparado para su práctica.

Una limpieza de rutina demora de 10 a 15 minutos por lado, incluido el tiempo de secado. La limpieza de las manchas tarda de 10 a 15 minutos (dependiendo del estado de su tapete) y de 15 minutos a una hora para el secado. Una limpieza profunda en la bañera tardará de 20 a 30 minutos y hasta 24 horas para el secado. (La alta humedad puede prolongar los tiempos de secado).

Debes limpiar tu tapete al menos cada dos usos, dijeron Jana Long, directora ejecutiva de Black Yoga Teachers Alliance, y Erica Whalen, copropietaria de Mang'Oh Yoga. (La Black Yoga Teachers Alliance recibió anteriormente una donación de JadeYoga, el fabricante de una de nuestras selecciones de tapetes, pero no participó en nuestra revisión de tapetes de yoga). Esto es por el bien de su tapete y para mantener un ambiente limpio, particularmente en espacios de práctica compartidos. Los patógenos que normalmente se encuentran en los equipos de gimnasio (como el hongo que causa la tiña o el pie de atleta, el virus que causa las verrugas plantares, Staphylococcus aureus y E. coli) también se adhieren a las esteras de yoga.

Si tiene antecedentes de infecciones de la piel, incluidas verrugas u hongos, sea "meticuloso" al limpiar su tapete después de cada uso, dijo la Dra. Abigail Waldman, directora del Centro de Cirugía Dermatológica y Mohs del Hospital Brigham and Women's. “Incluso meses después de haber sido tratado por hongos o infecciones por estafilococos”, explicó, es posible que uno pueda reinfectarse al pisar una estera de yoga sucia.

Si usa su tapete con frecuencia y nota que se ensucia rápidamente, considere limpiar las manchas mensualmente además de las limpiezas de rutina.

Lea las instrucciones de cuidado de su tapete. La mayoría de las esterillas de yoga están hechas de materiales como caucho natural, elastómero termoplástico (TPE) y cloruro de polivinilo (PVC). Sus niveles de absorbancia varían. Si bien el vinagre, el jabón para platos y el aceite de árbol de té se usan comúnmente en las soluciones de limpieza caseras (incluida la que recomendamos aquí), es posible que no sean apropiados para todos los tapetes.

En la mayoría de los casos, no es necesario desinfectar un tapete que usas solo. "Los microbios están en todas partes", afirmó Erica Hartmann, profesora asistente de ingeniería civil y ambiental en la Universidad Northwestern. "No sientas que tu estera de yoga tiene que ser esterilizada para mantenerte saludable".

Si bien el vinagre, el jabón para platos y el aceite de árbol de té se usan comúnmente en las soluciones de limpieza caseras, es posible que no sean apropiados para todos los tapetes.

Por lo general, no se recomienda el uso de toallitas o aerosoles desinfectantes en esterillas de yoga. Los desinfectantes fuertes, como la lejía y el alcohol, tienen el potencial de degradar el tapete con el tiempo. (Aunque la acidez del vinagre también tiene el potencial de hacerlo). También es posible que los desinfectantes se absorban en una estera porosa, lo que no es ideal cuando se respira profundamente durante la postura del niño. Si decide utilizar un desinfectante, elija uno que sea seguro para el contacto con la piel.

Combine agua y vinagre en una botella con atomizador. (Encontramos una variedad de proporciones sugeridas de agua a vinagre en nuestra investigación y entrevistas, que van desde 1:1 a 1:4. En nuestras pruebas, probamos proporciones de agua a vinagre de 1:1 y 4: 1 y no noté una diferencia significativa excepto por un olor a vinagre ligeramente menos potente en la solución más diluida). Si lo desea, agregue unas cinco gotas de aceite de árbol de té. Agite suavemente la mezcla para combinar. El vinagre puede ser un desinfectante decente, pero no mata los microbios como un limpiador diseñado principalmente para desinfectar. (Si desea maximizar el potencial desinfectante del vinagre, Hartmann sugiere dejar reposar la solución en el tapete durante unos 15 a 30 minutos antes de limpiarla).

Rocíe ligeramente la superficie superior del tapete con la solución limpiadora. Con un paño suave, limpie todo el tapete.

A continuación, deje que el tapete se seque al aire por completo, plano sobre el suelo; Dependiendo de las condiciones, unos 10 minutos deberían ser suficientes. Una estera de yoga húmeda proporciona un ambiente ideal para el crecimiento de moho y bacterias.

Para asegurarse de que la suciedad del lado opuesto del tapete no se pegue al lado limpio cuando lo enrolle, rocíe y limpie el otro lado del tapete, siguiendo los pasos anteriores.

Una vez que el tapete esté limpio y seco, enróllelo de forma segura y guárdelo de pie sobre un extremo en un lugar fresco y seco. Muchas empresas desaconsejan guardar las alfombrillas al sol (incluso en el coche). Los rayos ultravioleta pueden descomponer el caucho y muchas espumas plásticas.

Para tratar las manchas rebeldes y la suciedad, utilice un detergente, sugirió un portavoz del American Cleaning Institute, una organización que representa a la industria de productos de limpieza. Llene una botella de spray con una taza de agua tibia. Agrega de dos a cuatro gotas de jabón para platos. Agite suavemente para combinar.

Rocíe la solución sobre las áreas sucias del tapete. Trate de no rociar demasiado: el jabón puede dejar un residuo resbaladizo. Utilice un paño suave para frotar suavemente la zona.

A continuación, limpie el tapete con un paño húmedo para eliminar la solución jabonosa. Deje que el tapete se seque al aire por completo, ya sea sobre el piso o colocándolo sobre una barra de cortina de ducha resistente o un tendedero.

Si su tapete está muy sucio o huele mal, considere remojarlo. (Consulte primero las pautas del fabricante). Llene una bañera con suficiente agua para cubrir generosamente el tapete y agregue aproximadamente una cucharadita de jabón para platos. Sumerge el tapete en agua con jabón y déjalo reposar durante unos cinco minutos. A continuación, frote toda la alfombra con un paño suave, prestando atención a las zonas especialmente sucias.

Drene la tina. Enjuague el tapete y exprima suavemente el exceso hasta que el agua salga clara. Esto podría requerir algo de fuerza y ​​tiempo.

Agita el tapete. Luego, coloque el tapete sobre una barra resistente para cortinas de ducha, un tendedero o una barandilla (fuera del sol) para que se seque por completo. Esto podría tardar hasta un día dependiendo de las condiciones.

Algunas alfombras se pueden lavar en una lavadora. Sin embargo, las alfombrillas de goma absorberán mucha agua y tardarán en secarse, y el PVC, TPE u otros materiales plásticos pueden romperse o estirarse en la máquina.

Este artículo fue editado por Tracy Vence y Amy Koplin.

Ingrid Skjong

Ingrid Skjong es editora supervisora ​​del equipo de electrodomésticos y se centra en estufas, refrigeradores, secadoras y lavavajillas. Anteriormente cubrió fitness para Wirecutter y ha sido editora y escritora en varias revistas de estilo de vida. Es una ávida corredora y vive en la ciudad de Nueva York.

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