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Aug 22, 2023

Consejos para los padres durante la mudanza universitaria

Soy médico, pero el trabajo más importante que tengo es ser padre. Tengo tres hijas: una está en la escuela de enfermería, la otra en la escuela de odontología y la otra se graduó. En este momento de sus vidas, tienen

Soy médico, pero el trabajo más importante que tengo es ser padre. Tengo tres hijas: una está en la escuela de enfermería, la otra en la escuela de odontología y la otra se graduó.

A estas alturas de sus vidas se han mudado mucho. De hecho, he mudado a mis hijas a dormitorios y otras formas de alojamiento 12 veces (24 mudanzas si contamos las mudanzas). No he terminado aún.

Comparto esto porque estoy orgulloso de mis hijas y de cómo están construyendo sus vidas. Creo que también es una señal de que en los últimos años he adquirido serias credenciales para ingresar a la universidad.

Como padre, he experimentado personalmente lo físicamente exigente que es el trabajo de mudarse, y he visto una y otra vez cómo muchos padres parecen subestimarlo. Como médico especialista en dolor, sé el costo que los días de mudanza pueden cobrarle a su cuerpo.

Por eso, en esta temporada de regreso a clases, quiero ofrecer algunos consejos y trucos a todos los adultos que trasladan a niños adultos a dormitorios, apartamentos o casas nuevos con la esperanza de minimizar su dolor y lesiones.

La mayoría de las mudanzas que he hecho con mis hijas han sido en el sur y en la costa este durante agosto. Basta decir que ha hecho calor. Incluso si estás en una zona más fresca del país, nuestros niños a menudo no tienen aire acondicionado. No olvides que cargarás cosas pesadas y harás decenas de viajes desde el coche hasta su nuevo lugar. Estarás sudando.

Cada vez que mudaba a mis hijas, veía padres que claramente no pensaban bien las cosas. Algunos llevaban chanclas o zapatos sin mucho apoyo y se podía ver cómo se les giraban los tobillos al caminar o cargar algo pesado. Otros iban demasiado vestidos y sudaban profusamente. Recuerdo que en un movimiento vi a un papá moviendo muebles solo. Tenía la cara muy roja y se estaba esforzando mucho; Sinceramente, me preocupaba que pudiera sufrir un ataque cardíaco.

Usa ropa ligera y holgada y no olvides usar zapatillas con el soporte que necesitas.

Antes de comenzar a desempacar ese auto o camión, recomiendo tomarse unos minutos para evaluar todos los desafíos y habilidades.

El mayor obstáculo serán las escaleras. En lugar de subir y bajar cosas por tu cuenta, elabora un plan en el que puedas ubicar a las personas en diferentes lugares para pasar los artículos. Toma nota de los aterrizajes porque te serán un salvavidas cuando empieces a desempacar.

También deberías plantearte estas importantes preguntas: ¿A qué distancia tendré que aparcar? ¿Quién ayudará a cargar las cosas más pesadas? ¿Qué equipo de mudanza podría ser útil?

Planifica todo eso para asegurarte de cuidar tu salud física.

La mudanza a la universidad puede ser un momento extremadamente emotivo, debería saberlo. Pero la mayoría de la gente ni siquiera piensa en lo exigente físicamente que será.

Todo el mundo tiene prisa el día de la mudanza, pero es necesario tomarse un tiempo para estirar las piernas, el tendón de Aquiles, la parte superior de la espalda y más.

Deténgase varias veces durante el día para tocarse los dedos de los pies, gire los hombros y gire suavemente la cintura. Tu espalda y tu cuerpo se sentirán mucho mejor al día siguiente.

Y asegúrese de llevar mucha agua para mantenerse hidratado. No siempre hay lugares convenientes para comprarlo o rellenar una botella.

A menudo, un adulto comienza a decorar y otro es más el caballo de batalla. Pero mi mejor consejo como médico que intenta proteger su espalda, tobillos y rodillas es no dejar que una persona mueva todo sola.

Ha habido ocasiones en las que he trasladado a mis hijas temprano para practicar deportes o actividades y simplemente no hay tanta gente cerca para ayudar. Esos movimientos siempre fueron los más difíciles. Los mejores y más fáciles movimientos han sido cuando tienen amigos cerca para ayudarlos a viajar hasta el auto. Otras veces llegaban varias familias a la vez y trabajábamos juntos en los objetos grandes y pesados.

Si no tiene gente que le ayude, traiga una plataforma rodante o utilice contenedores con ruedas. No se gana nada fingiendo que no necesita esa ayuda. Tú haces.

Mi truco favorito proviene de una de mis chicas. Ella me mostró lo fácil que era mover prendas de vestir en perchas, en lugar de cargarlas en una caja pesada y difícil de manejar. Simplemente cubre las perchas y la ropa con una bolsa de basura. Esto hace que la ropa sea más ligera y más fácil de transportar. Además, podrás colgarlos rápidamente cuando llegues allí.

Además, debes evitar las cajas grandes; son demasiado duros para tu espalda. En este punto, mi familia utiliza principalmente cajas pequeñas. Si utilizamos uno de tamaño mediano, es sólo para prendas muy ligeras como almohadas y ropa de cama.

Sea creativo con su embalaje para asegurarse de que la mudanza sea fácil. Tu cuerpo te lo agradecerá más tarde.

El Dr. Thomas Nguyen es especialista en dolor en el Virginia Spine Institute en Reston, Virginia. Obtenga más información en SpineMD.com.

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